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如果忘记了网易云音乐的登录密码，并且是用手机号注册的，可以尝试以下方法来找回密码。
1、打开网易云音乐APP，在登录界面点击“忘记密码”。
2、在找回账号页面，输入注册时使用的手机号或邮箱账号，点击“下一步”。
3、进入找回密码的页面，可以通过绑定的手机号或邮箱收到验证码来找回账号密码，输入收到的验证码，按照页面提示进行操作即可。
如果以上方法无法找回密码，还可以尝试联系网易云音乐的客服人员，提供相关的账号信息和身份证明，以便协助找回账号和密码。
在找回密码时，确保输入的信息准确无误，并遵循提示操作，如果多次尝试仍然无法找回，可能需要等待一段时间后再尝试或寻求更多帮助。